ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Дополнительные материалы для использования в работе
Тематическая веб-страница на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП» profilaktika.tomsk.ru:
Статьи на сайте ОГБУЗ «ЦОЗиМП»:
- Негативное мышление – как опасная зависимость
- Как научить ребенка вести здоровый образ жизни
- Здоровый образ жизни как ценность современного человека
- Быть здоровым – здорово!
Статьи с других сайтов:
- 7 апреля 2022 года Всемирный день здоровья (World Health Day)
- Здоровый образ жизни школьника
- Как сохранить здоровье
- ЗОЖ против болезней
- ЗОЖ для детей: основные принципы сохранения здоровья
- Путешествие по планете ЗОЖ. Запад
- Путешествие по планете ЗОЖ. Восток
- Как выглядит день человека, ведущего здоровую жизнь?
- Формула здоровья
- Сколько весит здоровье?
- Про диспансеризацию взрослых
- Меры профилактики неинфекционных заболеваний
- Как определить индивидуальную порцию продуктов
- Принципы здорового питания
- Как изменить привычки питания?
- Сон — важный фактор здоровья
- Три кита стройности и здоровья: № 1 – правильное питание
- Три кита красоты и здоровья. № 2 – здоровый сон
- Мифы о физической активности 1
- Мифы о физической активности 2
- Ежедневная физическая активность
- Физическая активность: с чего начать?
- Достаточная физическая активность
- Какой должна быть структура тренировки или физической нагрузки?
- Чем опасен стресс
- Как уберечься от стресса?
- Правила эмоционального благополучия
- Как сохранить эмоциональное здоровье
Информационные посты, инфографика в группах соцсетей «Будь здоров, Томск»:
Информационные материалы (скачать материалы):
- Плакат «Всемирный день здоровья» (5 вариантов)
Здоровый образ жизни:
- Буклет «Контролируйте массу своего тела»
- Листовка «Что нам помогает быть здоровым»
- Инфографика «Здоровые цифры здорового человека» (2 варианта)
- Инфографика «Факторы риска неинфекционных заболеваний»
- Инфографика «5 правил здорового сна»
- Инфографика «Здоровые привычки»
- Плакат «5 правил здорового сна»
Диспансеризация:
- Буклет «Факты о диспансеризации и диспансерном наблюдении»
- Листовка «Диспансеризация»
- Инфографика «Диспансеризация»
Рациональное питание:
- Буклет «Основы рационального питания»
- Буклет «Принципы здорового питания»
- Буклет «Питание взрослого населения»
- Буклет «Питание в пожилом возрасте»
- Буклет «Питание детей дошкольного возраста»
- Буклет «Питание детей раннего возраста»
- Буклет «Питание школьника»
- Буклет «Питание при избыточном весе»
- Буклет «Правильное питание ребенка»
- Буклет «Рекомендации по правильному питанию для детей с избыточной массой тела и ожирением»
- Брошюра «Витамины и здоровье»
- Брошюра «Планируем здоровое питание»
- Брошюра «Законы здорового питания»
- Листовка «Принципы здорового питания»
- Плакат к Всемирному дню здоровья
- Плакат «Получай 5 каждый день»
- Санбюллетень «Соблюдать здорово»
- Санбюллетень «Ты сильнее, когда знаешь, что ешь»
- Инфографика «Здоровое питание»
- Плакат «Идеи для полезного перекуса»
Физическая активность
- Буклет «Как физическая активность влияет на здоровье»
- Буклет «Встань со своего кресла»
- Вкладыш к буклету Встань со своего кресла «Оцените свой уровень физической активности»
- Буклет «Подробнее об оздоровительной физической культуре»
- Буклет «Физическая активность – это может каждый»
- Брошюра «Как правильно заниматься физической культурой»
- Листовка «Движение – это жизнь»
- Листовка «Польза регулярной физической активности»
- Инфографика «Какая физическая нагрузка необходима»
Психологическое здоровье
- Буклет «Позитивное мышление»
- Буклет «Стоп стресс»
- Буклет «Стресс и здоровье» (2 варианта)
- Плакат «Правила эмоционального благополучия»
Лекции, презентации (скачать материалы):
- «Здоровый образ жизни: рекомендации ВОЗ»
- «Консультирование населения по вопросам питания и физической активности в простой и доступной форме» для медицинских работников
- «Диеты и рациональное питание»
Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:
- Роль участкового терапевта в формировании здорового образа жизни населения
- Влияние физической активности на здоровье человека
- Польза физической активности для здоровья человека
- Физическая активность и здоровье
- Как сохранить и укрепить своё здоровье
- Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр: когда и зачем?
- Здоровое питание для всей семьи
- Как сохранить и укрепить психическое здоровье
- Как сохранить и укрепить психическое здоровье в пожилом возрасте: рекомендации врача
- Здоровье детей и подростков (youtu.be/s4AidFcCTOU)
- Урок здоровья (youtu.be/IMueM-cRk-c)
- Цифры здоровья (youtu.be/wYkmFNX7124)
- Тарелка здорового питания (youtu.be/JD1gX88zwfI)
- Здоровое питание. Серия 1 (youtu.be/wD-pIWNTQPA)
- Здоровое питание. Серия 2 (youtu.be/o_LNWSAhqNQ)
- Здоровое питание. Серия 3 (youtu.be/RbHp5JK7N0M)
- Здоровое питание. Серия 4 (youtu.be/_h89-km71EI)
- Здоровое питание. Серия 5 (youtu.be/sgXYhlO1aMo)
- Здоровое питание. Серия 6 (youtu.be/x4BeCVMbrag)
- Здоровое питание. Серия 7 (youtu.be/nrkjXol0Sew)
- Здоровое питание. Серия 8 (youtu.be/yS4trAoCJms)
Информацию подготовила:
врач по медицинской профилактике отдела мониторинга факторов риска ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Григорян Роза Араевна
